מאמר זה ילמד אותך איך לעשות מהלך ריקודי בטן בסיסי.

ראשית, עמוד עם כפות הרגליים יחד והברכיים כפופות מעט.

לאחר מכן, צא רגל אחת הצידה ואז החזר את העקב פנימה לכיוון הרגל השנייה. הוצא את הרגל השנייה הצידה כשהעקב חוזר פנימה לכיוון הרגל הראשונה.

לאחר מכן, כופף את שתי הברכיים כלפי מטה כאילו אתה יושב על כיסא והניח את שתי הידיים על הצדדים.

כעת, הרם ברך אחת כלפי מעלה לכיוון החזה שלך כאשר אתה מצביע על אותה אצבע ואז הוריד אותה שוב למטה. חזור על תנועה זו עם שתי הברכיים תוך שמירה על אצבעות הרגליים כלפי מעלה כל הזמן.

ריקודי בטן הוא סוג של ריקוד שמקורו במזרח התיכון. זה נעשה על ידי הזזת הירכיים שלך בתנועה מעגלית, שיכולה להיות מלווה בתנועות שונות אחרות. https://israelnightclub.com/apartments/עיסוי-אירוטי-בירושלים/

כדי לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי, תחילה זקוף את רגליך ברוחב הכתפיים. לאחר מכן, חצי את רגל שמאל על ימין והניח את הידיים על המותניים. כעת כופפו את הברכיים והטו קדימה כך שאתם מתכופפים במותניים תוך שמירה על שתי רגליכם ישרות. לאחר מכן, דחוף עם רגל שמאל ומשוך אחורה עם רגל ימין כדי לעמוד שוב. לבסוף, חזור על תהליך זה בתנועה מעגלית כדי להשלים סיבוב אחד מלא של הירכיים.

כיף ללמוד ולבצע תנועות ריקודי בטן. הם גם דרך מצוינת להפעיל את הגוף ולשפר את הגמישות שלך.

מהלך ריקודי הבטן הבסיסי נקרא שימי. זהו מהלך פשוט מאוד שאתה יכול לעשות רק עם יד אחת, עם שתי הידיים, או עם כל ארבע הידיים.

ישנם סוגים רבים של שימי שאתה יכול לנסות. חלקם כוללים את שימי הנחש, את שימי הגפן ואת שימי ההיפ הופ.

מהלך ריקודי הבטן הבסיסי נקרא שימי.

1. עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים.

2. כופפו את הברכיים והורידו את הירכיים, ואז התרוממו שוב למצב עמידה.

3. שמור את הידיים שלך לצדדים ונער את הירכיים מצד לצד תוך כדי שימי מטה ומעלה שוב.

4. המשיכו לרעוד עד שתרגישו את הקצב של המוזיקה, ואז תפסיקו כשהיא מסתיימת או עד שמתחשק לכם לעצור את עצמכם

ריקודי בטן הוא צורת ריקוד שקיימת כבר מאות שנים. זוהי דרך מצוינת ליצור קשר עם הגוף שלך ולהרגיש בטוח יותר בעור שלך.

ישנם סוגים רבים ושונים של ריקודי בטן, אך הנפוצים ביותר הם: רקס שרקי, רקס בלדי ודאנס מזרחי. רקס שרקי הוא הסוג הפופולרי ביותר של ריקודי בטן למתחילים מכיוון שהוא מתמקד בתנועות איטיות ובתנועות ידיים מורכבות. רקס בלדי הוא צורה מסורתית יותר של ריקודי בטן המתמקדת בתנועה מהירה ובאימפרוביזציה. Danse orientale הוא ריקודי בטן בסגנון מצרי הכולל הרבה תנועות דרמטיות עם הידיים והראש.

במדריך זה נתמקד כיצד לבצע את השלבים הבסיסיים לביצוע מהלך ריקודי בטן בסגנון רקס שרקי הנקרא "שימי". מהלך זה יכול להתבצע בכל מקום מישיבה או עמידה.

מהלך ריקודי בטן בסיסי הוא דרך פשוטה אך יעילה למשוך את תשומת הלב של בן הזוג. זה יכול להיעשות על ידי סיבוב ירכיים שמאלה ואז ימינה בצורה איטית וחושנית.

חשוב לשמור את הכתפיים מאחור ואת החזה בחוץ בזמן ביצוע המהלך הזה. זה יעזור לך לשמור על יציבה בטוחה. טיפ טוב הוא לשמור על הברכיים רכות ומעט כפופות תוך כדי סיבוב מצד לצד כדי שלא תיפול או תתאמץ.