מאמר זה ילמד אותך איך לעשות מהלך ריקודי בטן בסיסי.

ראשית, עמוד עם כפות הרגליים יחד והברכיים כפופות מעט.

לאחר מכן, צא רגל אחת הצידה ואז החזר את העקב פנימה לכיוון הרגל השנייה. הוצא את הרגל השנייה הצידה כשהעקב חוזר פנימה לכיוון הרגל הראשונה.

לאחר מכן, כופף את שתי הברכיים כלפי מטה כאילו אתה יושב על כיסא והניח את שתי הידיים על הצדדים.

כעת, הרם ברך אחת כלפי מעלה לכיוון החזה שלך כאשר אתה מצביע על אותה אצבע ואז הוריד אותה שוב למטה. חזור על תנועה זו עם שתי הברכיים תוך שמירה על אצבעות הרגליים כלפי מעלה כל הזמן.

ריקודי בטן הוא סוג של ריקוד שמקורו במזרח התיכון. זה נעשה על ידי הזזת הירכיים שלך בתנועה מעגלית, שיכולה להיות מלווה בתנועות שונות אחרות. ... Читать дальше »